快便式
不機嫌!
何でと思う?
正解は!
いいう◯こが出ないから(笑)
珍しくここ数日便秘の竹美です。
ということで快便食事〜〜〜♪
・納豆に大根おろし
・えのきの味噌汁
・オリーブたっぷりヨーグルトに干し芋とりんごのシナモン添え
・ほうれん草の卵焼き
・キャベツと人参の白ワインビネガードレッシング
・大納言と黒豆と干し芋と五穀ご飯にシソを添えて
・白身魚フライにタルタルソース
これだけ食べて出なかったらしかますよや!
ということで1時間後、産まれましたっ。
ふ〜スッキリ!ただいまJAZZ聞きながら優雅な午後を過ごしてます♪るん♪
しかし何が一番効いたのかわかりまてん(笑)
きっと運動不足だな!またゴミ拾いしながらヲ〜キングしよーっと♪
先日、基地の外国人が団体でゴミ拾いしてたってば!
そうさせるほどのゴミがあることショックだよね〜・・・
さささ、もういっちょ更新してみよ〜っと♪
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Ryuty Familyからのコメント
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おっと~!
久々に連続更新の術発動か?!
快便にはきのこたっぷりメニューがおすすめ!
でも、ほんじつのメニューもかなり食物繊維たっぷりやねぇ
出るはずだわ(笑)
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しんちゃん より: