不機嫌！

何でと思う？

 

正解は！

いいう◯こが出ないから（笑）

珍しくここ数日便秘の竹美です。

 

ということで快便食事〜〜〜♪

・納豆に大根おろし

・えのきの味噌汁

・オリーブたっぷりヨーグルトに干し芋とりんごのシナモン添え

・ほうれん草の卵焼き

・キャベツと人参の白ワインビネガードレッシング

・大納言と黒豆と干し芋と五穀ご飯にシソを添えて

・白身魚フライにタルタルソース

 

これだけ食べて出なかったらしかますよや！

 

ということで1時間後、産まれましたっ。

ふ〜スッキリ！ただいまJAZZ聞きながら優雅な午後を過ごしてます♪るん♪

 

しかし何が一番効いたのかわかりまてん（笑）

きっと運動不足だな！またゴミ拾いしながらヲ〜キングしよーっと♪

先日、基地の外国人が団体でゴミ拾いしてたってば！

そうさせるほどのゴミがあることショックだよね〜・・・

さささ、もういっちょ更新してみよ〜っと♪